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初秋養(yǎng)生小知識
1.多喝水趕走秋冬干燥秋冬氣候干燥,容易傷人津液,所以秋冬要補(bǔ)充水。喝水注意要少量多次,不喝冷水。此外,皮膚也要從頭到腳做好保濕,保持身體內(nèi)外水潤??梢赃m當(dāng)喝一些蜂蜜水有利于防止氣候千燥引發(fā)的便秘,還可以起到滋潤肺部的作用。
2.早起早睡解秋乏:俗話說“春困秋三”,到了秋天,很多人身體會有疲憊感,因此我們要保證充足的睡眠來緩解疲勞,提高精神狀態(tài)。
3.養(yǎng)護(hù)腸胃:秋冬早晚溫差逐漸拉大,胃部保暖很重要。秋冬腸胃的調(diào)理要側(cè)重于清熱健脾、易消化的食物,盡量做到不飲酒、忌冷、辛辣油膩的食物。